下决心写这篇文章之前，内心有一阵纠结，因为要写的东西非常敏感，深感不好意思，但太多触目惊心的例子就发生在我身边，我不想保持沉默，希望尽力帮助一些有缘人。
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一个挚友多年前某个晚上SY(手淫)，第二天精神状态不佳，但要一早起来赶坐空调大巴车回家，结果在车上受了寒气，当场头痛呕吐。回到家之后一个月没缓过来，过年的时候像个病猫似的缩成一团。从此落下了怕风怕冷流鼻涕的体质，多年来一直没好。
大学时一个舍友原本对佛法不感兴趣，后来遇到诸多不顺才愿意向我了解一下佛法。通过认识佛法，他意识到自己诸事不顺的原因应该是YY(意淫)太多。
他跟我说，发现我走路是真的在看路，而他走路总是在看女生。他不说，我还不知道有这样的神操作。试想一个人如果常常把注意力放到女生上，当然没法集中精力去做本该做的事情，自然越来越多不顺。
有个学生跟我关系算很好，向我透露他有比较严重的YY习惯，他知道不好，但不由自主就往那方面去想。多年来，这种恶习让他不能专注学习，大大降低了学习效率，以致成绩不佳，未能如愿考上理想的大学。
有个学生本来学习成绩不错，读高三的时候在班里排名还比较前，但是有严重的SY，结果身体慢慢出现问题，先是不管天气热不热，只要稍微动一下就大汗淋漓，后来发展到肩背疼痛，最后整天为了治病而没法学习。
有个学生大学读了两年，然后精神开始出现恍惚，动不动就疑神疑鬼，一般人以为他是受到什么刺激导致轻度精神病，但我知道其实他是SY严重造成肝肾严重亏损，以致头脑阳气供应不足才出现这种情况。后来家人给他办理休学，带回家休养。
有个朋友向我坦言，自从有一次跟一个女生发生不正当关系之后，自己的人生就开始急转直下，各种各样不顺的事情一一找上门来，他说完全没想到XY(邪淫)的恶果会如此剧烈。如果当初他知道会这样，打死都不会犯。为此，他陷入深深的后悔和懊恼当中。
……
太多的例子活生生地展现在我面前，让我唏嘘不已。这些人正拥抱着大好的青春，本来可以大有作为，却自我绊倒，多么令人痛心疾首。
2
医学分析，精液是由精子和精浆构成的，其中精子占5%～10% ，精浆占90%～95%，精浆的主要成分是水，内含蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、酶类、乳酸等。
许多医学家认为损失的精液通过几天的饮食营养吸收，又能补充回来，于是得出结论：SY无害。
SY无害论，乍听起来似乎很有道理，在当前社会上大为传播，一百度就出来了。很多年轻人看了之后都大为放心，再也不怕自己SY有什么不良影响。
然而，真相真的这么简单吗?
这个世界是由三个要素组合而成的，物质只是其一，还有能量和信息。SY无害论很显然没有把能量和信息考虑进去。
简单举个例子，同样一碗小米粥，凉的时候和加热的时候，是同一样东西吗?从化学成分来看，绝对是同一样东西，因为它没有产生化学变化。但是如果考虑能量的层面，这就不是同一样东西了。
一般的人身体好没胃病，让他吃一碗凉的或者加热的小米粥，对他来说似乎都一样。但是如果让一个身体弱有胃病的人来吃，效果马上就不一样。凉的小米粥一吃下去，立刻就胃疼，严重的话还会出现头痛腰酸;可是加热的小米粥吃下去，整个人是舒服的。
一个人身体好的时候，吃寒凉食品也会损害阳气的，只是他耗得起，效果不明显而已;而身体弱的人阳气本来不足，一吃寒凉食品就马上中招。由此可见，能量对人体来说是一个必须考虑的层面。
精液的合成过程中，人体的能量被加载到了精液上，精液还在人体的时候，这份能量就在人体，精液一旦排出体外，这份能量就跟着离开人体。这份能量相对身体其他的能量是不一样，这是一份高质能量。
身体一般活动所消耗的能量，就像烧柴释放出来的能量，哪怕是长跑，吃顿饭就能补回来;而精液的能量，这是身体经过高精运作才加载到精液上的，就像核能一样，一释放出来就是巨大的消耗，不是一两个月能补回来的。
再考虑信息的层面。有些医学家说一次SY消耗的营养成分，喝一两杯营养奶就可以补回来了。我想反问一句：一点点精液与卵子相遇就能产生一个生命，一两杯营养奶与卵子相遇能产生生命吗?
一般认为信息主导能量，能量主导物质，信息的流失是最根本的损失。生命的信息那么丰富，离开身体的精液是携带着生命的信息在流失啊!
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中国传统养生修行中一直把精液看作人体极其重要的成分。我们常说“精神”这个词，意思就是一个人只有精满了，神气才足;精不满，神气就不足。这里说的“神”指的是一个人所有思维能力的集中表现。
试把精囊、脊椎、大脑看作一个上中下连通的结构。脊椎就像输送带，精满的时候，下面能量充足，能量就从下面通过脊椎往上面输送。大脑得到这份供给，它能高效运作，整个人表现出高度的专注力、记忆力和理解力。这个机制在古代叫做“还精补脑”，古人甚至还开发出专门用于还精补脑的功法进行修炼。
精不满的时候，下面的能量不足，大脑的能量就会从上面通过脊椎倒灌到下面，结果导致大脑供给不足，整个人就不能集中精神，整天胡思乱想，记忆力和理解力随即下降。这就是SY严重者没法学好习、做好工作的原因。
不仅如此，头脑供给不足时判断力也低，所以常会做出不理智的决定;头脑供给不足时情绪也容易波动，所以常会触犯别人，引发人际关系紧张。于是整个人就陆续出现不顺了，这就是一般说的SY的报应出现了。
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关于“精”与“欲”的关系，普遍民众也存在着错误的认知。一般观点认为，精满引发欲望，欲望驱使人去排精，排精后欲望就降低，进入休养，一段时间之后精满了，又引发欲望……这个循环过程听起来很有道理，其实不然。
古人有句话说“精满不思淫、气满不思食、神满不思睡”，可见不是精满使人思淫欲，恰恰相反，是精少才会使人思淫欲。试想一下孔子、老子、佛陀，他们都是精满神足之人，他们会整天欲火炽盛吗?他们压根就没有欲念。
“多欲为苦，生死疲劳，从贪欲起;少欲无为，身心自在。”——《八大人觉经》
我们做不到像圣人那样，但是至少认知要正确，不要认为精满思淫是正常的，而要明白思淫正是精亏之象。而且这是一个可怕的恶性循环：精亏引发思淫，思淫引发排精，排后精更亏，更思淫……
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中国古时候的修行人很重视保精育神。他们清楚地知道，只有精满了，整个人的神气才足。修行是一个需要高度专注力去突破“器界”与“灵界”界限的过程，没有精满这个物质基础，根本没法实现这种突破。
举个例子，道家的修行就有“百日筑基”的做法，意思就是先要有百日不泄精的基础，才可以进行下一步的提升修炼。
不说修行这么高端的事，说日常生活。不难发现，一个能够保精育神的人一定更容易成就辉煌的事业。因为精满使得他的脑力好，所以他能更好地记住很多信息，进行各种分析，作出准确判断，又能有坚定的执行力去实施，当然更容易成功。
我有一个推测，李嘉诚就是这样的一个人。以其身份，身边应该大可美女云集，然而他在妻子在世之时，从未传出过任何绯闻;在其妻去逝之后，也未见续弦，由此足见其人有很强的自律能力。
一般俗话说“财多克丁”，然而李超人有这么巨大的财富，不但没有克丁，还有两个儿子，两个都成才。再看他的年龄，现在已经九十高寿，还是走动自如，耳聪目明，思维敏捷。
富贵、得子、高寿，中国人认为的美好都被他拥有了，我觉得这当中很大程度得益于他严格自律的秉性，所以精满神足，思维超强，办事高效。
小到个人如此，大到民族其实也如此。富强的民族往往对性的态度是相对保守的。汉人如此，很讲究节欲保身;犹太人也如此，很讲究洁身自律。一个民族如果在性方面不够保守，往往很难兴盛，哪怕兴盛之后也容易衰落。
非洲很多国家不兴盛，除了客观的发展条件不足外，主观上或许就是因为对性没有严格的道德共识。至于兴盛之后容易衰落的例子，我国以东某岛国大概是代表。
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然而凡夫毕竟是凡夫，要做到无欲是不可能的，不用强逼自己。我们能做到的：一是减少欲望;二是争取精满。
在减少欲望方面，意志上的克制固然重要，但是如果谁想单凭意志来战胜欲望，我只能表示呵呵。一个人的自力是不可能战胜他的肉体的，因为自力本身就产生于他的肉体;只有依靠外力才能战胜自身。什么外力最值得借助呢?答曰：佛力。
“若有众生多於淫欲，常念恭敬观世音菩萨，便得离欲。”——《法华经·普门品》
在佛法中，念“南无观世音菩萨”这七个字是最能帮助人摆脱淫欲之苦的。平时多念，走路、坐电梯、开车、炒菜、搞卫生……没事就念，不知不觉中欲望就消除了很多;
在欲望上来的时候，加急快念，一会儿欲望就退下去了。多年来我推广此法，很多人试过之后都反馈效果很好，望有缘人珍重此法，大胆尝试，持之以恒。
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虽然得佛力加持，但自己不要做内贼，意思就是说不要主动去接触诱发源，要学会回避诱发源。
有些人老喜欢把一些美女图设为电脑、手机桌面，这样无疑是自毁长城。目之所触，心之所及，凡夫定力不足，岂能无念。常常看着这样的图片就是熏陶欲望，最后积重难返，能怪谁呢?
建议把电脑、手机桌面图片都换了，这一点对YY严重的人来说尤其重要。进一步说，根据个人经验，换成佛像是最好的。
因为人看到什么就会想到其相应的含义，那么看到佛像自然想到清净慈悲，看的时间久了，整个人的的气场就跟着变。大学生完全可以在自己的宿舍书桌上放一张小佛像，常常看到佛像，欲望自然降低波动。
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在饮食方面最好也作出调整，最理想的状态是能吃全素，并且不吃“五辛”。
世界万事万物皆有其信息，被我们吃进身体的食物直接把它的信息带进我们的身体，与我们相融，影响我们的意识。吃肉就把这肉的物种所带有的信息吃进了身体，相对素食而言，肉食更容易引发人的各种欲望。
举个例子，俗话说“牛脾气”，其实好吃牛肉之人，脾气真的容易表现出易怒、好战和固执。再举个例子，猪的信息就是重淫。
在猪的世界里乱伦是很普遍的现象，一个成长的猪可以跟其生母交配，可以跟其兄弟姐妹交配，在它们眼中毫无违和感。因此，吃猪肉是最容易引发淫欲的。
“五辛”是指：大蒜、葱、荞头、洋葱、韭菜。这五样食物虽然也属于素食，但是根据佛经记载，佛是建议弟子不要吃用的。
“是五种辛，熟食发淫，生啖增恚。”——《楞严经》
经文的意思就是说，这五种食物生吃的时候容易引起人发脾气，煮熟了吃又容易引起人的淫欲，总之就是不宜吃用。
在素食和戒除五辛方面，我有非常切身的体会。从肉食到素食，欲望明显大幅度下降，但是无法消除，再从素食中去掉五辛之后，就基本可以做到长期没有什么欲望了。整个人身心安康舒畅，能够较为迅速地提升境界。
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至于有人想通过锻炼来恢复或提高自己的精力，建议不要采用现代的各种运动、健身方式，因为这些方式基本都是偏向于动，以刺激身体为主，容易诱发欲望。
大家不妨尝试中国传统的方式，主要是打坐和站桩。这些方式偏向于静，以修养身心为主，容易使人得到身心的安宁。这方面知识可以参考南怀瑾先生的著作，按他说的来做。
最后再谈一个重要的问题，关于性保健。现代社会的所有性保健，说破了都是性摧残，通过各种手法和药物把人的精力最大程度地释放出来，加速人的衰亡。
其实中国传统养生中有着非常宝贵的性保健知识，只是随着时间的过去，大部分资料失传，慢慢被人遗忘。现在可查的资料不多，真正有心于保养而非追求欲乐之人，不妨从《黄帝内经》中寻找答案，在此不作多论。
“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”——《黄帝内经·上古天真论》
生命就把握在我们自己手上，要提升、要堕落都是我们自己的选择，既然如此，为何不选择一种更高质量的生命状态去活着呢?一切从保精育神开始，愿有缘人共勉!