忏悔文
往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，
从身语意之所生，一切我今皆忏悔。
写下忏悔文一方面忏悔自己所犯的错误，向曾经伤害过的人忏悔，希望被伤害的人都能得福报，我愿意承担一切罪过；另一方面写出自己的戒邪淫的心得，方便戒邪淫的师兄学习。
我所犯邪淫主要有四个方面：一是思想上邪淫别人的女子，看到漂亮的女子就有邪淫的思想，想得到她，甚至包括自己的妹妹曾经都有过想法；二是身体上邪淫别的女孩，大学谈恋爱和女朋友同居。就是现在戒色期间谈女朋友，还想和她发生关系。占陌生女孩的便宜，做着一些猥琐的事情；三是传播淫秽思想，网上和女孩交流，传播淫秽的思想，让好女孩邪淫；四是自己手淫，从十几岁开始就手淫，手淫十几年。
想想这些年的罪恶深重，邪淫的危害也是非常惨的:一是命运不顺，自己很小就和努力学习，但是无论怎么学习，成绩很不理想，只上了一个普通本科；二是工作不顺，毕业这几年东奔西跑就是没有挣到；三是父母身体不好，特别是母亲身体不好，一直生病。父母不和，父母亲只要在一起就会争吵，家庭不得安宁。父母一直为的事情操劳，现在父亲五十多岁了还在外地打工。四是自己的婚姻不顺，没有好的女孩来到自己的身边。五是自己身体不好，早泄，耳鸣，过两天还要检查精子的活力，这些都是邪淫造成的。
自从去年8月份了解到手淫的危害之后，才知道这些年自己的种种遭遇都是自己邪淫的造成，就发誓戒邪淫，几个方面开始戒色：一是每天都学习戒色文章，多去戒色吧，大悲公益讲堂听课；二是积极锻炼身体，每天早晨跑步，少喝酒，少吃荤；三是学习佛学知识，放生；四是孝敬父母；
戒色以来自己收获最大的是对生活的信心，感到生活的美好，特别是戒色让我接触到学习，感谢佛祖的加持，佛祖的引导，才明白人生的道理，我们今生所遭的苦难都是自己感召的。戒了200多天，最近谈了女朋友破戒了，而且连续破戒。我分析了破戒的原因：一是戒色发心不纯，如果戒色是为了更好的和女孩发生关系，这就是发心不纯，最终肯定会导致破戒。在这里我想告诫各位戒友发心一定要纯，为父母而戒，为自己的祖先戒色，为天地立命而戒。发心纯了，我敢说要比发心不纯戒色容易多，而且不容易破戒。二是随着天数增加，戒色的心越来越小，思想上放松了警惕，锻炼也是三天打鱼两天晒网。在这里我向告诫各位戒友，戒色一刻都不要放松，要把戒色当成终生的事业，等我们真正的戒色成功之后，才能体会到人生的快乐。三是存在试的思想，这个危害很大的，很多师兄在戒色一段时间之后，就会想试试现在恢复情况，这个实在要不得，一旦试过之后，恢复的不理想就会沮丧，懊悔，最后导致连续破戒，从而对自己失去信心，这样就会恶性循环。只要大家好好戒色，身体肯定会恢复，这点毋庸置疑。四是谈女朋友之后，自己的定力不足，放松了警惕。五是每天想着戒色，无论做什么都想着戒色，这样反而导致了自己思想出现了问题，戒色是虚的。
我认为要想真正的戒色应该有几个方面：一是发大忏悔心，对于往昔所造恶业，真诚的忏悔，洗涤自己的心灵，彻彻底底认识自己的错误，发大愿不在犯；二是孝敬父母，孝敬父母是最大的良药，和父母在一起的每天陪父母一起，多关心，多帮助父母做家务，不乱发脾气，把孝顺落实到实处，落实到生活的点点滴滴；三是每天学习善知识，善知识包括戒色知识，传统文化，让善知识每天伴着自己，把善知识也落实到生活实处，不仅自己学习还要帮助其他人学习，传播开了；四是每天锻炼身体，这个必不可少，锻炼让我们一天都有快乐的心情；五是帮助其他人戒色，帮助别人戒色了，自己也就戒色了，这个功效很大，大家可以试试；六是要树立强大的自信，这个非常非常重要，强大的自信会让我们战胜一切，要相信我们可以做到。七破戒不要灰心，这个世界诱惑太多，一次成功的不多，但是破戒之后要立即找到原因，进行克服掉，迎着风雨继续前行。八行善，放生，这里面的好处，各位戒友试过就知道啦。
写啦这么多，只为每个遭受邪淫痛苦的人，希望每个人都戒色成功，拥抱健康的生活。
愿以此功德,庄严佛净土,上报四重恩,下济三途苦,若有见闻者,悉发菩提心,尽此一报身,同生极乐国