手淫让你从身强力壮的小伙子变成了弱不禁风的病秧子，你以前扛五十斤大米上六楼不喘气，现在提个菜篮子上二楼腿都打颤。就你这副德行还想干大事？
你以前是什么样子的？你以前的身体是一台动力十足的马达，你有用不完的力气，你做事情的时候从来不会因为体力不够而停下来，你的精力像一口永远不会干涸的井，你觉得自己可以一直这样下去。你能扛五十斤大米上六楼，你扛到顶楼的时候呼吸还是平稳的，你放下来之后还能继续干别的事，你的腿是稳的，你的腰是直的，你的手是有力的，你的每一步都带着一股让人看了都觉得放心的沉稳。你那时候觉得自己什么都能干，你觉得没有什么事情是你撑不下来的，你觉得你的身体是一座永远不会有问题的城墙，你觉得你哪怕干到天黑也不会累。现在呢？你现在提个菜篮子上二楼，你走到一半的时候就开始喘了，你的腿开始发软了，你的膝盖开始晃了，你扶着墙才能走完剩下的半层楼梯，你像一个正在爬山的老人一样，每走一步都要停下来缓一缓。你到了二楼之后，你得站在那里缓半天才能把呼吸匀过来，你得扶着墙等着你的心跳慢慢地降回正常的节奏，你得弯着腰撑着膝盖才能让自己不蹲下去。你以前扛五十斤上六楼不喘气，现在提个菜篮子上二楼腿都打颤，你的身体已经不是你的朋友了，它变成了你的负担。你的变化大到连你自己都觉得不可思议，你以前觉得自己有一副铁打的身体，现在你觉得自己像一块被水泡烂了的木头，轻轻一折就断了。你以前跑步的时候能跑好几公里不带停的，你的呼吸是均匀的，你的步伐是稳定的，你的身体像一台精密的节拍器；现在你跑几百米就开始上气不接下气了，你的肺像一台老旧的鼓风机，每吹一下都要费好大的劲，你的喉咙干得像砂纸，你的胸口闷得像压了一块石头。你以前搬东西的时候能一个人扛起一个沙发，你能把它从一楼搬到三楼都不带换手的；现在你搬一箱书都觉得吃力，你的胳膊开始发抖了，你的背开始发酸了，你的整个人都在告诉你“我已经不行了，别再让我干了”。你从身强力壮的小伙子变成了弱不禁风的病秧子，你从一个可以扛起很多东西的人变成了一个连自己都觉得靠不住的人，你从一个让人放心的人变成了一个让人担心的人。你那些力气都去哪了？它们被你用手淫泄掉了，一滴一滴地泄掉了！你那些体力都去哪了？它们被你用那些肮脏的习惯耗尽了，一次一次地耗尽了！你那些能耐都去哪了？它们被你一次一次地扔进了那个无底洞里，扔得连影子都找不到了！你把一个可以扛五十斤上六楼不喘气的身体，用你的手淫一点点地掏空、一点点地拆散、一点点地搞成了现在这副连上个楼都要扶着墙的样子，你把你自己的身体从一座山变成了一片沙！就你这副德行还想干大事？！你连上个楼都费劲，连提个篮子都打颤，你还想去做什么大事？！你连自己的体重都快撑不住了，你还想去扛起什么重担？！你的身体已经告诉你答案了，你已经不是一个可以干大事的人了，你连小事都快要干不了了，你连自己都快要扛不住了！你今天还要继续手淫吗？！你还要继续把你这副已经快撑不住的身体再往弱的方向多推一把，让它再晃一点、再软一点、再塌一点吗？！你那个腿已经在打颤了，你还要让它颤得更厉害，颤到你连上楼梯的勇气都没有了吗？！
你以前身强力壮的时候，你的身体是一座结实的堡垒，你的骨骼是硬的，你的肌肉是紧的，你的气血是足的，你的每一个细胞都在为你提供你需要的力量，你的心脏像一台强力的水泵，把血液输送到你身体的每一个角落。你站在那里的时候，你是一座不会晃动的山，风来了你只是衣角动一动，雨来了你只是皮肤湿一湿；你走路的时候，你是一棵不会摇晃的树，根扎得很深，枝干很粗，不怕风吹也不怕雨打；你干活的时候，你是一台不会停歇的机器，启动之后就能一直转下去，直到任务完成。你的身体给了你足够的信心，让你觉得你可以去做任何你想做的事情，你觉得自己配得上一份大事业。现在的你，你的身体是一座快要倒塌的土坯房，你的骨骼开始疏松了，你的肌肉开始萎缩了，你的气血开始不足了，你的每一个细胞都在疲惫地勉强撑着，你的心脏跳得比以前吃力了，它在提醒你它已经不像以前那样有力了。你站在那里的时候，你像一根快要被风吹折的枯枝，别人经过你身边的时候都会担心你会不会突然倒下去；你走路的时候，你像一只随时会摔倒的动物，每一步都走得不稳，每一脚都落得不实；你干活的时候，你像一台快要报废的老旧机器，每一次启动都可能彻底停转，每一次转动都会发出刺耳的噪音。你的身体已经不再是你的依靠了，它已经成了你的拖累，成了你在做任何事之前都需要先考虑一番的因素。你以前可以做很多事，你现在做一点点就撑不住了，你的身体像一块用得太久的电池，充满电也只能用十分钟。你以前可以承担很多责任，你现在连自己的日常生活都快要应付不过来了，你连自己的基本需求都快要满足不了了。你的身体在告诉你“我不行了，别再让我做了”，可你的手还在继续手淫，你还在继续消耗你那已经所剩不多的体力，你还在继续往那台快要散架的机器上增加负荷。你今天手淫一次，你的腿明天就会更软一些，你明天走路的时候就会更晃一些；你明天手淫一次，你的膝盖后天就会更晃一些，你后天爬楼梯的时候就会更喘一些；你后天再手淫一次，你的腰大后天就会更酸一些，你大后天做任何事都会觉得更吃力一些。你的身体已经垮到这个程度了，你还要继续往下垮，直到你连站都站不起来、连自己的重量都撑不住吗？！你还要继续把你的体力和你的精力全部泄掉，让自己变成一个连走几步路都要停下来休息的人，连抬一下手都觉得累的人吗？！你那个腿已经在打颤了，你还要让它继续颤，直到你连站都站不稳、连路都走不了、连出门都成为一种挑战吗？！
你变成了弱不禁风的病秧子，你的身体开始频繁地出问题了，它像一台三天两头需要修理的老机器，永远处于即将罢工的边缘。你今天感冒了，明天头疼了，后天胃不舒服了，大后天腰又疼了，你去医院的次数越来越多了，你的药箱越来越满了，你每次看到医生的眉头皱起的时候，你的心也开始跟着往下沉，因为你清楚自己又出了新的问题。你的身体正在以一种你无法控制的方式垮掉，它不再听从你的指挥了，它开始按自己的节奏往下走了，你拦不住它，因为是你亲手把它推上这条路的。你以前从来没有想过自己会变成这样，你以前觉得自己会一直强壮下去，你以前觉得自己永远不会成为一个需要经常去医院的人，你以前觉得自己身体好得像一头牛。你错了，你现在已经成了那样的人了！你成了一个病秧子，一个风一吹就倒的、天一变就病的、稍微累一点就撑不住的病秧子，你成了别人嘴里那个“他身体不太好”的人。你的身体已经不再信任你了，它已经不再愿意为你提供力量了，它已经进入了一种自我保存的模式，不再给你多余的力气去做任何事了，它只想保住自己最后那点运作的能力。你还觉得自己能做大事吗？你连保持健康都做不到了，你连不让自己的身体继续垮下去都做不到了，你连最基本的事都做不好了，你还能做什么大事？你所有的大事都需要一个强壮的体魄去支撑，可你已经没有那个体魄了！你已经把那个体魄全部泄掉了，你用你的手淫把它一块一块地拆散了，像拆一个乐高积木一样，一块一块地拆，拆到最后只剩下一堆零散的零件，再也拼不回原来的样子了！你今天还要继续手淫吗？！你还要继续把自己的身体变得更垮、更软、更没力气，让自己变成一个连走路都困难、连呼吸都费劲的废人吗？！你那个病秧子的状态已经够糟了，你还要让它变得更糟，直到你连普通的日子都过不下去，连简单的活着都成为一种负担吗？！
戒色之后，你做的第一件恢复身体的事情就是停止手淫，停止继续消耗你那已经为数不多的体力和精力，让你那台快要报废的机器重新得到喘息的机会。你不再手淫了，你的身体就开始有机会恢复它本来该有的样子了，你的力量开始慢慢地、一点一点地回来了，像退潮之后水又重新涨上来一样，虽然慢，但确实在往上升。你戒了一个月，你会发现你上楼梯的时候不再像以前那样喘了，你的腿开始重新有了力气了，你的膝盖不再像以前那样晃了，你走路的时候不再需要扶墙了。你戒了半年，你会发现自己重新变得有力气了，你搬东西的时候不再像以前那样吃力了，你干活的时候不再像以前那样容易累了，你的身体开始重新有了一些支撑感，你又开始觉得自己能做一些事了。你戒了一年，你会重新变回那个身强力壮的人，你的身体重新变回了那座结实的堡垒，你重新拥有了可以用去做任何事的体力和精力，你重新可以扛起五十斤大米上六楼不喘气了，你重新可以提着重物轻轻松松地走好几层楼了。你现在还不戒手淫吗？！你还要继续让自己从一个弱不禁风的病秧子变得更弱、更病、更撑不住，让自己连二楼都爬不上去吗？！你还要继续让自己连上个楼都费劲、连提个菜篮子都腿打颤，然后对着镜子问自己“我怎么变成这样了”吗？！你给我戒！现在就戒！把你的手从手淫上拿开！把你的体力和精力留在你的身体里！让你重新变回那个身强力壮的人！让你重新拥有可以去做大事的身体！你戒了，你的身体就回来了！你不戒，你的身体就继续垮下去，垮到你再也撑不起来！你选！你现在就给我选！选了就做！让你从今天开始，不再手淫，不再消耗你的身体，重新变回一个身强力壮、能扛重担、能走远路、能挺直腰杆做人的人！你听到了吗？！你的身体在等你重新变强！你的力气在等你重新回来！你戒！现在！立刻！马上！
愿以此文章功德，悉皆回向尽虚空遍法界一切众生：一愿世间一切黄毒秽恶，无论网络文字、图像影音，凡能染污人心者，悉皆净除无余，永断流传，不复为害；二愿一切众生无始劫来所造邪淫业障，无论自作、教他、见作随喜，悉皆于此功德海中清净无余，如日出暗灭，如云散天清，身心恢复本然洁净；三愿一切众生皆得善缘具足，婚恋美满，遇良善眷属，彼此敬爱扶持，于正念正行中安立家庭，不遭情欲之苦，不受爱别离之恼；四愿一切众生身心自在清凉，离诸欲火热恼，洁身自好，安住清净，于一切时一切处，正念分明，清净庄严；五愿一切众生精气增长，因邪淫所损耗之精气元气完全恢复，更得增益，精气饱满，元气充盈，身心康健，身强体壮；六愿一切众生，得遇无量得道正神及护法神王，日夜卫护，魔事不侵，障难消除，于菩提道无有退转；七愿一切众生，得天蓬元帅率领麾下无量天兵天将，降妖除魔，吞魔食鬼，威猛赫奕，荡灭诸邪，日夜守护，消灾免难，逢凶化吉；八愿一切众生，若遇急难恐怖、水火刀兵、盗贼恶兽、怨家对头，天蓬元帅及麾下天兵天将即刻现前，降妖除魔，吞魔食鬼，以雷霆万钧之势殄灭一切障碍，救度无碍，令其转危为安，化险为夷；九愿一切众生，居家安稳，出入平安，行路无惊，夜梦吉祥，凡有灾障之处，皆得天将护持，恶星远避，善神常随；十愿一切众生，福报增长，衣食丰足，善缘辐辏，所求正法皆得圆满，于世间出世间皆得大自在。愿诸众生，悉脱欲泥，共证清净安乐。南无十方常住三宝，慈悲护念，令此诸愿悉皆圆满成就。